魚に野菜
バランスの取れた朝食
それに比べ！
普段の私ときたら!
保健師さんに食生活を丸裸にされ積極的指導を3ヶ月間受ける事になりました（ただいまZoom面談中）
一、寝ると分かっている前の食事は控える
一、米飯は拳程度にして、野菜中心の副食を増やす
（お弁当を2個食べるなんて以ての外!）
一、甘い物は控える
(チョコまみれ活動は自粛となります、ぬーん)
一、21時以降は食べない
一、今の運動量を変えない
一、毎日決まった時間に体重計に乗る
「これをしていれば田辺さんは直ぐに体重は落ちますよ!」
ですって
それを信じて
やるぞー
オーッ❗
阿部さん！写真をありがとう＆おかげさまです